性爱不仅使你感觉良好。这对你也有好处，健康的性生活能会给我们带来以下的改变。

1.帮助你的免疫系统保持活力

“性活跃的人患病的几率就会很少，”Yvonne K.Fulbright博士说，他是一名性健康专家。

有性行为的人有更高的层次来保护你的身体不受细菌、病毒和其他入侵者的侵害。宾夕法尼亚州威尔克斯大学的研究人员发现，与性生活不频繁的学生相比，每周性生活一次或两次的大学生的抗体水平更高。

你还应该做其他能让你的免疫系统开心的事情，比如:

正确的饮食。

保持活跃。

足够的睡眠。

坚持接种疫苗。

如果你不知道如何预防性病，就用安全套。

2.增加你的性欲

渴望一种更活泼的性生活?“性行为会使性更好，并会提高你的性欲，”Lauren Streicher说，她是芝加哥西北大学范伯格医学院的妇产科助理临床教授。

她说，对于女性来说，性交是阴道润滑、血液流动和弹性，所有这些都会让性感觉更好，并帮助你渴望更多的性爱。

3.提高女性的膀胱控制

强烈的骨盆底对于避免尿失禁很重要，这将会影响到大约30%的女性在生命中的某一时刻。

良好的性生活就像锻炼你的骨盆底肌肉。当你达到高潮时，它会导致肌肉收缩，从而增强它们的力量。

4.降低你的血压

医学博士Joseph J.Pinzone说，研究表明性和低血压之间的联系。

“已经有很多研究了，”他说。一项里程碑式的研究发现，性行为(而不是手淫)降低了收缩压。这是你的血压测试的第一个数字。

5.算是一种锻炼

Pinzone说:“性是一种非常棒的锻炼方式。”它不会取代跑步机，但它很重要。

性爱每分钟消耗5卡路里，比看电视多4卡路里。它会给你一拳:它会提高你的心率，并使用各种各样的肌肉。

所以忙着!你甚至可能想要清理你的日程安排，以便定期为它腾出时间。Pinzone说:“就像锻炼一样，一致性有助于最大限度地发挥作用。”

6.降低心脏病发作的风险

良好的性生活对你的心脏有好处。除了是提高心率的好方法，性爱还能保持你的雌激素和睾丸激素的平衡。

Pinzone说:“当其中一个是低的时候，你就会开始出现很多问题，比如骨质疏松症，甚至心脏病。”

性生活更频繁可能会有所帮助。在一项研究中，每周至少两次性生活的男性死于心脏病的几率是很少性生活的男性的一半。

7.减少疼痛

在你伸手去拿阿司匹林服用之前，试着先来一次性爱。

“性高潮可以阻止疼痛，”Barry R.Komisaruk博士说，他是新泽西州州立大学的一名杰出的服务教授。它会释放一种激素，帮助提高你的疼痛阈值。

没有高潮的刺激也能起到作用。Komisaruk说:“我们发现，阴道刺激可以阻止慢性背部和腿部疼痛，许多女性告诉我们，生殖器的自我刺激可以减少月经痉挛、关节炎疼痛，在某些情况下甚至是头痛。”

8.可能会降低前列腺癌的患病几率

积极的工作可能有助于预防前列腺癌。

在美国医学协会期刊上发表的一项研究中，经常射精的男性(一个月至少有21次)患前列腺癌的可能性较小。

你不需要一个伴侣来获得这样的好处:性交、夜间活动和手淫都是这个等式的一部分。

在这项研究中，性别是唯一重要的原因，这一点还不清楚。许多因素会影响癌症风险。但是更多的性爱不会伤害。

9.改善睡眠

你可以在做爱后更快地进入睡眠状态，这是有充分理由的。

Sheenie Ambardar说:“在性高潮后，荷尔蒙的分泌会释放出来，这是一种放松和睡眠的感觉。”她说，她是西好莱坞的一名精神科医生。

10.缓解压力

亲近你的伴侣可以缓解压力和焦虑。

Ambardar说，抚摸和拥抱可以释放你的身体“感觉良好的荷尔蒙”。“性唤起释放了一种大脑化学物质，它能使你大脑的愉悦和奖励系统得到恢复。”

Ambardar说，性和亲密关系也会提升你的自尊和幸福。这不仅是一个健康生活的处方，也是一个幸福的生活。