“碳水化合物是不好的，蛋白质是好东西，我们应该多吃蛋白质，但是有时并不是这样。”

所有关于饮食计划和时尚健身的建议，我们到底该相信什么？什么样的计划才适合你？

我们一边吃一边就会发现一个新的体重决定因素——情绪

通过数年的社会调查，我们发现情绪成为了影响我们体重的一个关键因素。

从科学的角度来看，压抑感情就会导致压力，压力就会激活皮质醇（又称压力荷尔蒙，可以直接影响我们的新陈代谢，导致体重增加）。最后，压力会使我们的体重持续增长。

面对这样一个棘手的问题，我们该怎样解决呢？从现在开始，停止暴饮暴食，不酗酒，通过抒发感情来释放自己的压力，根据自身的情况，找到属于自己的平衡点。

这五个技巧将帮助你开始有意识的将情感净化。

1、检查自己的包袱。航空公司会对每袋收费的包裹进行检查，旅行就变得昂贵。所以我们需要花点时间去检查一下自己的感情包袱，然后花点时间关注一下自己面临的最大的问题以及最棘手的人际关系，与自己身边的人相处好，这样就可以减轻你的负担，照亮你的生活。

2、让自己走出去。无论是和朋友还是你自己，去唱歌、跳舞，尽一切努力，去表达你的情感。情绪是能源和能源也在不断地运动。你的身体也是如此,这些感觉需要去某个地方。先让它们处在一种健康的方式。然后你可以理性地处理这些问题。

3、寻求帮助。当你需要支持的时候，没有什么是错误的。事实上,人类经验是基于与他人联系。和一个好朋友倾诉你的情感。如果这还不够,考虑会见顾问——这是他们的工作，来帮助你放松你的神经。

4、不要评判别人。你的情绪总是起到主导作用的。尝试用各种方法去引导你的情绪。你的情绪是你生活的一部分,就情感属于地方。特定的时间地点方式,会产生各种各样的情绪,但你的感情永远不会犯错。

5、让你的身体动起来。现在，从这一刻，你要从沙发或是床上起来。去释放你的能量，良好的身体素质才能支撑起强大的精神。感觉到困了吗？去跑步吧！这样会创造奇迹！

http://www.huffingtonpost.com/michael-thomas-sunnarborg/5-tips-for-losing-emotion_b_9259922.html?