心脏病一直是全球致死人数最高的疾病，也是一种常见的慢性病。心脏病患者年龄多在35到65之间，而在这一年龄段的人群正处于一生中最具活力和建设力的阶段。面对像炸弹一样可能随时爆发的心脏病，这些患者如何才能在保证身体健康的同时提高生活质量呢？答案隐藏在数据中。

研究表明，每年美国死于心脏病的患者有150万，其中50%的致死情况起因于外因诱导。避免这些危险因素是每个心脏病患者应有的基本常识。只要生活中注意，心脏病患者也可以像正常人一样生活工作。

还需注意的是，芬兰科学界近日研究表明，单身患者心脏病病发率比一般人高出60-70%，突发情况致死率则高出了160%。

第一个，也是最简单的消除致病因素措施：戒烟。

血压高？血糖高？胆固醇高？是时候买个血压计或者每隔几个月经常去医院检查一次以确保自己身体数值在正常范围内了。这会大大降低突发心脏病致死的风险。

养成健康的生活习惯。这包括良好的饮食习惯和适当的锻炼。最重要的是，这些都是要有计划、能坚持的。从今天起下决心改变并坚持下去，可以带来许多年的健康生活。

同时，还要留意自己身体任何一个反常的信号。胸闷、下颚疼痛、臂膀疼痛、背痛、呼吸困难、消化不良、心跳加速、盗汗或者恶心。这些都可能成为心脏病突发的诱因。

总而言之，上述要点可以总结为：戒烟；平衡饮食；每天至少二十分钟有氧运动；注意血压胆固醇指标；身边随时有人照顾。