耶鲁大学的研究人员称，进行有规律的体育锻炼的老年人跌倒受伤的几率比那些没有锻炼的老年人更低。他们的研究结果表明，适度的锻炼有助于预防潜在的严重跌倒，跌倒损伤是70岁以上老人受伤的主要因素。

该研究结果刊登在2月3号的BMJ杂志上，研究项目来自对老年人生活方式的干预和独立性研究（LIFE研究），是针对老年人最大、最长的身体活动研究。

将近1/3的老年人有过摔跤的经历，其中10%伤势严重。尽管锻炼可以减少摔跤，但数据仍不能充分证明这点。在LIFE研究项目，在美国8个研究中心进行，包括耶鲁大学，对体育锻炼对老人的好处进行评价。对长时间坚持适度锻炼的人群与1635名70-89岁间久坐不动的健康人群进行了比较。

研究人员发现，虽然体育锻炼不能显著降低严重跌倒损伤的风险，但相对健康教育者来说，具有显著的性别差异。男性发生严重跌倒损伤的几率减少了38%，但女性并未减少。进行体育锻炼的男性跌倒致骨折的概率减少了53%，跌倒入院的几率减少了59%。

“男性通过体育锻炼活动减少严重跌倒损伤的几率比女性大。”老年病学教授Thomas M. Gill, M.D说。体育锻炼包括适当的散步，灵活性、力量和平衡能力的训练。

研究团队指出，男性参与者进行体育锻炼比女性参与者获益更大。研究中，体育活动对男性的步态，平衡能力及肌肉强度的改善作用更强。

研究人员称，总的来说，研究结果表明适度的运动对老年人的跌倒损伤有预防作用。

“目前的研究需要在社区中进一步扩大，为体育锻炼的后续评价提供依据。”Gill说道。