根据一项东安格利亚大学和哈佛大学的合作研究显示，食用富含黄酮类的食物能降低男性勃起功能障碍的风险，尤其是对于70岁以下的男性。该研究结果于1.13日发表在《美国临床营养学杂志》上。

在各式各样的黄酮类化合物中，花青素（存在于蓝莓、樱桃、黑莓、萝卜、黑加仑中）、黄烷酮类和黄酮（存在于柑橘类水果中）预防勃起功能障碍的效果最明显。

我们都知道，加强锻炼能改善勃起功能，但是该研究显示食用富含黄酮类的食物和每周散步5小时一样，对改善勃起功能有相同的效果。

研究也表明，多食用水果也能降低勃起功能障碍14%的风险。食用富含黄酮类的食物结合身体锻炼能降低21%的风险。

来自东安格利亚大学的Aedin Cassidy教授表示：“我们已经知道，食用富含黄酮类化合物的食物能降低糖尿病、心脑血管疾病的风险。而该研究是第一次探究黄酮类和勃起功能障碍之间的关系，该病困扰了大多数的中老年人。”

“黄酮类化合物存在于许多食物饮料中，包括水果、蔬菜、茶、草药和葡萄糖酒中。我们检测了6大类常见的黄酮类，发现其中三种最有效，包括花青素、黄烷酮类和黄酮。”

“经常食用这类食物的男性发生勃起功能障碍的风险要低10%，其实每周只需要食用少量的该类食物即可。”

该研究开始于1986年，并且有多达50000名中年男性参与了此项研究，研究者会问及他们的性能力及持久力，并且每四年记录他们的饮食摄入。

研究小组也考察了其它因素的影响，包括体重、锻炼情况、咖啡因消耗量、是否吸烟等。

参与研究的男性中，有1/3都遭遇过勃起功能障碍，但是那些常食用富含花青素、黄酮、黄烷酮食物的男性出现这种情况的概率要小。

Cassidy 教授表示：“花青素、黄酮、黄烷酮类化合物主要的来源有草莓、蓝莓、红葡萄糖酒、苹果、梨和柑橘类食品中。”

“我们也发现，这些食物对年轻人的效果最明显，”她补充道。

该研究的资深作者Eric Rimm博士表示：“除了能改善中年男性的性能力，这类食物还会有益于他们的心脏健康。勃起功能障碍只是血管功能下降的表现，我们据此可以提前预防心脑血管疾病、心脏病和其它一些疾病。”

“患有勃起功能障碍的男性更可能会积极的选择健康的生活方式，例如经常锻炼、注意饮食等，这也会对他们的心血管有好处。”