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新的一年已经到来，希望我们在2016年都更健康、 更快乐、 更聪明。毫无疑问，许多人在新的一年都下决心要多运动，最近一项新研究表明我们的肠道菌群与我们的腰围有很大关系，同时也与运动密切相关。

科罗拉多大学博尔德分校的研究人员说，人们在年轻时锻炼有助于改善肠道内的微生物群落，让我们的大脑得到更好的发育，代谢活动更加健康。

该研究发表在《细胞生物学和免疫学》杂志上，作者是Boulder's Department of Integrative Physiology的Monika Fleshner教授。

她和她的同事解释道，我们的肠道菌群包含100兆个的微生物，其中在我们出生后不久许多微生物就寄生在我们肠道里。他们是我们的免疫系统发育的关键，并且将多大500万个基因整合到我们的基因库中。

不仅如此，我们的肠道菌群在我们的生理机能的不同方面也有巨大的影响力。

肠道细菌形成天然的保护屏障，使我们不易受感染，促进消化酶更好的活性。此外，某些类型的肠道细菌通过调控宿主基因的表达来影响养分吸收、代谢和肠神经系统发育。

先前的研究表明，我们的肠道菌群的组成影响着不同个体的免疫功能。

肠道是第二大脑

人类肠道经常被称为第二大脑，因为肠道神经系统，来回的信号传导到我们的大脑，甚至会引发情绪的变化。

人类是后口动物,这意味着我们在子宫中发育时，我们的肛门首先在胚胎的一侧发育，之后嘴才开始发育。

因此，最先形成的系统就是胃肠道，连接了嘴到肛门。

所以我们肠道的状态对我们的整体健康是极其重要的也不足为奇。

这项最新的研究调查了锻炼对我们的肠道菌群的影响，研究显示越早从事体力活动，对我们的健康越好。

“运动影响着健康的许多方面,包括新陈代谢和精神状态,人们现在才开始了解到这些肠道微生物的可塑性”，Fleshner教授说。

常运动的小白鼠肠道微生物发育得更好

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