每年的这个时候,许多家庭和户外爱好者都会去滑雪。滑雪和滑板滑雪对于所有年龄段的人来说都非常的有趣的，但是你知道如何在拥挤的山脉保护自己和他人的安全吗？据穆尔健康报道。拥有正确的衣服和设备可以在低温下给滑雪者和滑雪板玩家保暖和免受伤害。除了温暖的衣服，专门为滑雪、滑板滑雪者设计的合适的靴子，雪杖，护目镜和头盔是至关重要的。
每次滑雪，下面这些是你所必备的：

·滑雪板：大雪橇通常更难控制。根据自身的滑雪能力和身高购买或租合适大小的滑雪板。并且把你的滑雪板交由专业人士进行安装和调试。
·绑定：把你的靴子与您的滑雪板进行绑定。他们应该能够释放，如果你突然掉落，来保护你免受伤害。绑定的太容易释放，然而，也可以是危险的。绑定调整的要专业一些。
·靴子：确保你的靴子刚好合适。你的脚应该是舒适和温暖的。这将帮助你控制你的滑雪和滑雪板。靴子应该正确且安全地支撑你的脚和脚踝。

·雪仗：滑雪者应该确保他们的雪仗是合适的长度和毛圈带子足够绕住手腕。
·头盔：每次滑雪时戴着头盔是来防止危及生命的伤害最重要的方法。要确保你的头盔合适而且安全而且能够托住下巴。滑雪和滑板滑雪头盔应该在温暖的天有特殊的通风设备，有地方把护目镜戴上。不要穿足球或骑自行车的头盔进行滑雪和滑板滑雪。
·眼镜和太阳镜: 在山顶的太阳光比海平面的都要强。他们也可以反射白雪的光，这增加你暴露在有害的紫外线的风险。太阳镜是来保护你的眼睛免受太阳的射线最好的方式，而且护目镜可以让你免受太阳以及冷，雪，树枝和其他的危害。

·手套或手套：滑雪和滑雪板要戴手套是重要的。一些手套也有装暖手宝的口袋。在很冷的条件下,这种手套可能提供更多的温暖。