冬天寒冷的空气可以让你心旷神怡，但寒冷空气也可能对你的健康造成威胁，无论你是在室内还是室外。如果你的体温下降得过低，就会引起严重的疾病，甚至还可能会因体温过低致死。深刻认识到保持体温的重要性，并采取一定的措施就可以保持自己和家人温暖、安全地度过这个寒冷的冬季。

人们的正常体温是98.6°F。与正常体温相比，人体体温下降几度就会令人们陷入险境，特别是对于儿童和老年人来说。

“体温必须维持在一个很小的温度范围内，只有这样才能保持体内各项精细反应循环的准确，尽管体外温度存在巨大差异。机体会产生各种各样的作用机制来保持体内温度恒定，如调整小血管的大小和颤抖，Basil Eldadah 博士表示，他是老年人医疗保健系统的研究负责人。“但是，老年人和儿童更容易受到外界温度变化的影响。当身体温度超过某一温度范围，身体的各项功能就会受到影响。”

体温过低会影响重要器官的正常功能。当寒冷影响到身体时，人们可能就无法清晰思考、说话，甚至移动。人们可能并不会意识到发生了什么，或者他们可能无法采取措施恢复体温或是寻求帮助。

“即使在炎热的夏季，如果家里空调设置的温度过低，老年人和婴儿也可能处于体温过低这一危险状态，”Eldadah 表示。另外，某些药物和酒精也可以增加体温过低风险。

不及时治疗，体温过低就会使人处于危险状态。每年，在美国就会有几百人死于体温过低，其中，65岁以上的老年人居多。

“如果你怀疑身边的人可能有体温过低风险，一旦出现症状和体征，需要及时采取行动，”Eldadah 表示。“首先让人们离开寒冷或潮湿的环境，脱掉湿衣服，盖上干毯子之类的覆盖物。”给人们喝一些暖和的汤，但应避免饮酒或含咖啡因的饮料，如咖啡。

“也应避免直接接触热水或加热垫，”Eldadah 表示。“外部热源对体温过低人群可能会带来一定的健康风险，因为会产生潜在的烧伤、血压低，或导致心率失常。寻求医生的专业帮助可能是最好的选择，因为医生可以密切监测患者的生命体征，制定相应的救治方案。”

为了防止体温过低，Eldadah 表示，“我们应该，多穿几件衣服，盖毯子；如果你在有风、下雨或下雪时外出，你可能需要多穿一件夹克或风衣等。”