当你在办公室里待久了以后，显示出高于正常血糖水平的征象时，如果工作场所有提供干预小组，就赶紧去参加吧。

根据一项新研究，在工作场所参与干预小组的员工比只接受糖尿病预防健康指导的员工的体重减得更多，血糖降得更快，吃得更健康。

“人们大多数的时间都在工作。此次研究显示，在工作场所，不仅可以实现全面的生活方式的干预，还可以有效地预防疾病，”主要作者Carla Miller说。

参与此次研究的员工经体检确定为糖尿病前期。糖尿病前期会增加2型糖尿病和心血管疾病的风险。其中，一半的员工参与为期16周的小组干预，该小组目的是让小组成员减少卡路里和脂肪摄入从而降低体重，加强定期锻炼，以及参与每周一次的小组讨论。而另一半员工只收到常规护理：一本关于自我调节的减肥策略的小册子。

参与工作场所干预小组的员工体重平均下降了5.5%，并保持了3个月。相比之下，对照小组的员工体重只减了不到1%。另外，干预小组成员的空腹血糖比对照小组的降低2倍以上。

“更常参与小组讨论、积极监控饮食和运动的参与者体重减掉更多，减轻体重是预防糖尿病进展的主要措施。”

该研究发表于《预防慢性病》（Preventing Chronic Disease）杂志。