做好思想准备啊！根据美国牙齿协会网站的统计结果，多达30%的美国人刷牙不充分（意思是持续时间不够长），23%的成年人在前一年中都有过至少两天没刷牙的经历。

“这种情况时有发生，尤其是年轻男性，”Mark S. Wolff博士表示，他是纽约大学牙科学院龋齿病学的教授。“通常，他们在约会的时候才去刷牙，我并不支持这种行为。但是总的来说，不会有经常不刷牙的人。”

知道以上信息后，我们就会疑问：如果不刷牙到底会出现什么情况呢？

一天：Wolff博士说道：如果你24小时不刷牙，就会形成一层薄薄的牙菌斑（牙齿表面富有细菌的具有粘性的沉积）。“在第一天不会有明显的损伤，但是这已经为牙齿损伤埋下了祸根，在第二天时就会出现口臭。”

一星期：“如果一个星期不刷牙，牙菌斑就会慢慢变厚，此时，就很可能有异味，”Wolff博士表示。“在3-7天之间，就会慢慢出现齿龈炎。”实际上，牙龈甚至可能会出血。“如果你触碰牙龈，就会变红；自此牙龈就会经常疼痛。”

一个月：如果30天不刷牙，口腔中的细菌就会慢慢腐蚀你的牙齿。“不仅会出现牙龈的通红，而且如果你吃甜食的话，会很容易得龋齿。”当出现白斑的时候，就表明你的牙釉质脱钙了，这是牙齿变质的第一个症状。

一年：如果一个人365天都不刷牙，他的唾液（尤其吃含糖量高的食物）也会导致龋齿，牙齿会出现牙洞，进一步加厚牙菌斑。然后就是牙龈，“尽管牙龈此时不会恶化，但是仍然发红肿胀，”Wolff博士表示，“牙龈很生气啊，的确是很生气。”

但是，牙齿损伤的程度是因年龄而异的，人的机体是有自我保护能力的。“所以，当年轻人不刷牙时，他们要比老年人恢复得快，”Wolff博士表示。“如果一个50岁的人不刷牙，尤其是当他生病了或者处在特护病房中时，他的牙齿很快就不牢固了，然后慢慢的腐蚀。”

5年：再一次强调，如果1800多天没有刷牙，你的牙齿会成为什么样是和年龄有关的。“年轻人通常会伴有牙龈炎和龋齿病，”Wolff表示。“但是，对于身体抵抗力差的老年人来说，我从没见过一年不刷牙还不得齿龈病的，这些人的牙齿都已经松动了，更别说5年了。”

根据最基本的刷牙卫生学，Wolff博士强烈建议使用含氟牙膏仔细的刷2min，每天至少刷一次。“如果你有齿龈病或者蛀牙，你就该每天刷两次。”