没听专家的话，感冒了吧？如果你想好得快一点，那你真要好好关注以下部分了。首先，别急着去看医生，不要再醒鼻子，回床上休息吧。明白？好了，下面是一些经证明的可以补救你感冒的方法。

别急着去看医生

没有一个医生能给感冒开药，它们是病毒性的，而抗生素只对细菌感染有效。波士顿布里格姆妇女医院的一位内科医生说，然而许多人说出许多关于抗生素的。他说：“你把几乎没有机会帮助你却很有可能伤害你的化学物质摄入你的身体。”抗生素的副作用包括腹泻，皮疹和增强耐药性。

停止醒鼻子

“它使病毒进一步进入你的鼻窦，这是你最不想做的事。”传染病专家威廉·沙夫纳说。相反，用你的指头按住一个鼻孔，轻轻的吹另一个，然后切换，你可以用这种方法代替吹鼻子。这也能这也防止鼻腔发炎。当你淋浴的时候，把水打开，让蒸汽打开通道。“手中捧满水，鼻子吸入雾气。”沙夫纳建议。“这利用温暖的水来帮助排水。”充满温暖的水和一茶匙的盐的洗鼻壶也可以帮助冲洗鼻腔，家庭医生和替代医学研究员布鲁斯·巴雷特说。每天使用两次。

鸡汤

这个历史悠久的感冒治疗法实际上是由硬科学支持。首先，也是最重要的，鸡汤供应液体和电解质帮助水合作用，杜克综合医学博士伊万杰琳·布雷斯说。因为它是以肉汤为基础的，通常包括米饭或面条，你得到的热量很容易吸收和代谢，不会加重你内脏的压力，她补充道。尽管肉类都有效，鸡和鸡汤富含氨基酸肌肽，有研究表明，这能降低炎症反应和抑制流感病毒。新鲜药草和香料含更多愈合能力。“如果你得了流感，大蒜可以帮助你的身体分解粘液，而生姜能缓解恶心”布雷斯说。如果是妈妈（或是配偶或朋友）做的汤，会更有效。有研究表明，当患者被所爱的人爱着，他们真能更迅速痊愈。

热饮

当你生病的时候你会流失液体，你出汗增多（病毒会提高体温），流鼻涕或经常打喷嚏也会失去体液。但如果所有饮料都是热的，可以更有效。药茶，热的柠檬茶或生姜茶，可以舒缓鼻子，喉咙和肠道的发炎粘膜。添加一个令人安慰的东西，如酒，将会更好，巴雷特说。要避免红酒和啤酒，这些含酒精较高，会使你的症状更糟。

睡眠

对抗病毒需要惊人的代谢能量。根据医生的意见，你每多睡一个小时，就是在发挥自我恢复作用，这将帮助你更快恢复。

不要放弃每一个自然疗法

根据2004年一项在膳食补充剂杂志上的研究，接骨木糖浆，一个古老疾病疗法，可以缩短四天流感症状。对于传统药物，解充血药盐酸伪麻黄碱可以产生暂时的疗效，但他们不会加速愈合，可能提高心率和血压或引起失眠，巴雷特说。当心像盐酸羟甲唑啉这类鼻腔喷雾剂，它需要越来越多的剂量获得相同效果，一旦你停止使用，你的鼻塞将更加严重。