有没有想过瑜伽课上老师在想什么？她有没有上下打量你，脑子里不断想着你健康方面的问题？仅仅靠看你和你的动作她能知道什么？教练私下还会想什么？我们调查了一些瑜伽教练的朋友，来看看根据你的动作，你的教练会对你和你的健康说些什么。

1.你做什么其它运动

比如，运动员脚踝通常很紧，与那些跪地的动作作斗争。

2.你的膝盖是否受过伤

标志？把全身重量集中到一条腿上的动作，你会犹豫；很难保持平衡；很难绷直膝盖。

3.背不好

别人都开始做后仰式了你还在做摊尸式，那你的骶骨以上的部位可能会有不舒服。小贴士：老师说前屈体姿式可能会给背带来更多伤害。

4.你是A型的

过度热情，做出超过自己现有能力的姿势——这种迹象表明你是A型性格的人——这最终是会伤到自己。但是记着：最有益的动作一般都不会很复杂。有时候，摊尸式能给身体和思维带来最多的益处。

5.你喝太多咖啡了

如果你很烦躁，在平衡姿势上落后，经常环顾四周，可能是早上咖啡喝太多，导致不能集中精力。

6.你昨晚喝酒了

如果你做动作特别慢，跟不上节奏，还总是休息，那你可能昨晚喝酒太多了。

7.你今天不太顺利

教练说整堂课一直不看镜子可能是你情绪比较低落的标志。

8.你该去厕所了

除风式（仰卧，屈膝靠近胸部），倒立式最有可能让你放屁。

9.锻炼频率

进入练习室，是不是渴望被打倒？很简单就能变换姿势？课后还在休息室努力学习瑜伽而不是喝点儿饮料？如果回答是肯定的，那你就是勤勉的瑜伽修行者。

10.很骄傲自大

如果你的动作变换太快，一直看镜子，表现出与周围人的极强的竞争欲望，那你可能太自负了。