你想要更好地记住新认识的人的名字和长相吗？那就去睡一觉吧。研究显示，如果一个人在初次见到某个人的长相和名字后，好好地睡上8个小时，那么就能更加记住这些信息。

睡觉可以让很多种不同类型的记忆得到增强。

有几项研究已经探讨白天打会盹对人记住新的面孔和名字的影响，但是之前还没有研究探讨夜晚的睡眠对人们记住新面孔和名字的影响。

“我们发现，当参与者有了充足的晚间睡眠，他们识别人名和面孔的能力得到显著提升，回答问题的自信也有明显的提高，”布莱根妇女医院（Brigham and Women's Hospital）的神经科学家Jeanne F Duffy解释说道。

研究者给予了参与者20张人的照片以及相应的名字。

12小时后，研究者给参与者展示这些照片以及相对应或不对应的名字。

参与者除了告诉研究者照片和名字是否想对应之外，还要告诉研究者对此判断有几分把握，从0分-9分中进行选择。

那些睡足了8个小时的参与者的正确率高出12%。

这项研究显示，在学习新内容后，睡眠有助于提高记忆力。

不过这项研究是对健康的二十几岁的人群进行的试验，研究者接下来将这些研究扩展到所有的年龄段人群。

“睡眠对于学习新内容很重要。随着年龄的增长，越多的人受到睡眠干扰或有睡眠障碍，由此可能会造成记忆问题，”Duffy提示说道。