我们都知道运动和健康的生活方式可以让我们获益，最近的一项研究向人们揭示了有效的运动和其他好的习惯是如何帮助男性预防前列腺癌。

来自加利福利亚大学的研究者收集了美国两项研究的数据，对62000名男性进行了24-28年的跟踪调查。研究小组分析了6个健康的生活方式因素，包括参加体育锻炼、体重指数（BMI）低于30、不吸烟或戒烟超过10年、食用较多的深海鱼类和西红柿、食用较少的加工肉类。在这项调查之前，所有的参与者经经过诊断，未患癌症。

随着患前列癌人数的累积，研究者根据参与者的生活方式，将其分为两组，研究小组估计，如果年龄超过的60岁的男性有5个或5个以上的上面所说的健康生活方式，那么美国47%的前列腺癌病例可以得到预防。再来看看健康生活方式对人的影响，如果每周食用的西红柿超过7份，那么前列腺癌风险可以降低15%，每周至少食用一份深海鱼类可降低17%的前列腺，减少加工肉类的摄入能降低12%的前列腺癌风险。参加体育锻炼是预防前列腺癌的最大因素，研究小组估计，如果每周能进行至少3个小时的达到出汗效果的体育锻炼，可以减少34%的前列腺癌风险。

前列腺癌是美国最常见的癌症之一，在一名男性的一生中，有1/7的概率被诊断为前列腺癌。根据美国癌症学会的数据，2015年将有220800例前列腺癌新诊病例，27540死亡病例。