美国塔夫茨大学（Tufts University）的研究小组发现，老年人加快行走速度，加大行走距离对心血管健康有益，这种效果在＞75岁的人群中也有效。

该研究小组由Dariush Mozaffarian领导，跟踪调查了3941名男性和女性，调查时间超过10年。研究者发现，被调查者的运动习惯，包括散步距离和散步步伐，以及其他休闲活动比如修建草坪、园艺、游泳、骑自行车和远足。被调查者的中位年龄为73岁。

研究者综合考虑了其他健康因素和生活方式行为，结果显示，与散步速度低于3.2 km/h的老年人相比，散步速度＞4.8 km/h的老年人的心血管疾病风险降低50%，中风风险降低53%。

同时与每周散步达到5个街区的老人相比，那些每周散步超过7个街区的老年人的心血管事件降低47%。多参加各种各样的休闲活动，比如园艺、游泳等也可以降低老人的冠心病风险。

该研究的第一作者Luisa Soares-Miranda总结说：“研究结果显示，不论是否增加散步距离或加快步伐，有散步习惯的老年的心血管疾病风险都会更低。值得庆幸的是，散步是很多老年人喜欢的一项活动。”

Mozaffarian强调说：“这项研究结果很有意义，因为随着年龄的增长，人们可以进行激励的活动的能力在减弱。我们的研究结果支持了持续的轻度至中度运动可以增强人们的身体健康。”