研究者们发现，中年以后的人积极锻炼身体的话仍旧可以降低心力衰竭的发病风险。适度运动可以为心脏健康提供保护作用。本研究在近期佛罗里达州奥兰多举行的美国心脏学会年度会议上公布。

约翰霍普金斯大学医学院的助教和心脏病学专家Chiadi Ndumele以及他的同事们通过对美国政府一项为期20年的心脏疾病与年龄之间的研究结果进行了分析，研究中纳入了超过11000名美国男性和女性参与者。所有参与者年龄在45到64岁之间，在研究开始前均没有心脏病史。研究人员每六年记录他们的运动情况两次。

结果发现，与不经常运动者相比，那些每天达到或超过运动150分钟或者对于自己来说合适的运动强度的人患心力衰竭的风险要低33%左右。每天运动量在149分钟一下或者低于74分钟的合适运动者比不运动者患病风险也要低20%左右。研究人员还发现，那些运动不活跃者在研究期间不定时达到推荐的运动强度者患心力衰竭的风险也减少了22%左右。那些不经常运动者若每周运动时间达到30分钟左右时患病风险也降低了12%。

Ndumele的同事Roberta Florido在大学的一次新闻发布会山说到，“如果人们没有足够时间去运动的话他们通常会感到很气馁。但我们的研究发现，即便人生中任何时候进行适当的运动，都可以降低心力衰竭的患病风险”。