据蒙特利尔大学的研究人员说，阅读心理自助类书籍的人十分敏感，还会显出更多的抑郁症状。

这个研究的作者发现前几年美国自助类书籍销售金额达到了100亿美元，他们对30位成年人进行了研究，其中一半的人是自助书籍阅读者。研究员将他们分成2组——关注问题导向书籍的人（比如为什么总是你？或者我怎么原谅你？）和关注成长导向书籍的人（你比想象中强大或怎样停止担心开始享受生活。）

研究人员还测定了受试人员的一些其它指标，包括应激反应（唾液皮质醇水平），开放性、自律性、外向性、同情、情绪稳定性自尊和抑郁症状。研究发现关注问题导向自助书籍的人显示出更强的抑郁症状；关注成长导向心理书籍的人与关注其他类型书籍的人相比，显示出更强的应激反应。

这些结果让研究者深思——自助书籍真的会提高压力水平和压力应激症状吗，或者说读者对日常生活中的压力变得超敏感？Sonia Lupien在一个新闻发布会上说他们打算进行下一步研究：读者应该多关注“科学事实”类书籍。

Jacqueline Hornor Plumez博士，（心理学家；《The Bitch In Your Head ：How to Finally Squash Your Inner Critic》一书的作者）对这一研究结果并不感到吃惊。“这些人肯定压力比较大呀——要不然他们也不会买这一类书籍。”

总的来说，她认为自助书籍不能一概而论。“有些书起到很简单的心理暗示作用，告诉你一切都会好起来，”她解释说。“这些书有自己存在的价值，虽然我不确定它会有持久的心理影响。”

她还说，那些提供可行建议的书更有益。“如果你想解决某项特定的问题，像是紧张、抑郁、上瘾、暴饮暴食、结婚问题或战胜自我批评，一本好的自助书籍真的会给你战胜它们的工具和技巧。”

Plumez 说这有点儿像“先有鸡还是先有蛋”的矛盾。“我觉得不是每个人都在看这类书，当他们遇到一些想解决的问题或者生活中遇到一些压力才会去看。”