休息日时睡懒觉是不是觉得很自在？一项新的研究表明，当常规睡眠习惯被打乱时，人们患糖尿病和心脏疾病的风险会上升。

这项研究囊括了447名年龄介于30到54岁的男性和女性参与者，他们每周至少有25个小时外出工作。研究人员让他们每天携带一种可以记录睡眠和运动的腕带，并以问卷调查的形式评估他们的运动和饮食习惯。

近85%的参与者在他们休息日时睡眠时间更长。其余有些人在休息日时甚至醒得更早。

那些在工作日和休息日睡眠习惯差异较大者的胆固醇和空腹胰岛素水平，胰岛素抵抗情况，腰围水平以及体重指数（BMI）往往比那些作息规律者要差。

研究者发现这种“社会时差”与健康风险相关，甚至在改变了睡眠以及生活习惯，如体育锻炼以及能量摄取后依旧存在。这项发现发表于11月18日的临床内分泌于代谢（Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）杂志上。

匹兹堡大学的研究者Patricia Wong说到，“社会时差是指一个人的生物节律随着他们社会活动的变化而发生相应的改变。其他研究人员也发现，社会时差与肥胖以及一些心血管功能指标相关。本次研究首次发现即便对于健康人而言，这种时差即使出现的程度不是那么大，也会对他们的代谢功能造成影响”。

Wong继续解释到，“这种代谢的改变可导致肥胖，糖尿病和心血管疾病”。

我们需要考虑如何在社会工作与生活习惯间找到平衡，这对健康是有益的。