下定决心戒烟是戒除恶习最重要的一步，这也是美国癌症协会在11.19日的全美戒烟日上鼓励吸烟者去做的事情。

大约有68%的吸烟者想戒烟，并且每年会有42%的吸烟者会尝试着去戒烟。但是，仅有4%-7%能成功。戒烟药能帮助1/4想戒烟的吸烟者远离香烟6个月以上，如果戒烟药结合心理咨询，会增加戒烟的成功率。

“有些人可以靠自己戒烟，不需要其他人的帮助，也不需要服用戒烟药。尽管如此，戒烟仍然极其困难，不仅仅是由于身体上瘾，也是因为对吸烟的社会依赖和情绪依赖，”Cliff Douglas在癌症协会新闻发布会上表示，他是烟草控制中心的副主席。

“最重要的一步是：下定决心戒烟。我们希望，全美戒烟日能让吸烟者考虑作出改变。”他补充道。

全美戒烟日从1976年开始实行，定于每年11月份的第3个星期四。

戒烟的努力已经让美国人的吸烟率大大降低，从1965年的42%到今年6月的15%以下。

但是，数百万的美国人仍然在吸烟，烟草仍然是美国最主要的可预防的死因，约有20%的死亡是吸烟导致的，至少30%的癌症死亡是由于吸烟。

“过去几十年吸烟率的下降的确是一项巨大的挑战，表明公共健康战役取得了胜利。但是，减少那些仍在吸烟的人数可能会是一项更大的挑战，”Douglas表示。

研究显示，教育程度低以及生活贫困的人群中吸烟率往往会更高。而且，那些患有精神疾病的成年人大约消费了40%的烟草。