好啦，诚实点——上次什么时候换的床单？ (Getty Images)

如果超过7天没换床单，那你睡觉时可能会被吵醒。

 “只要没有身体分泌物或者其它危险因素，那一周换一次床单是安全的，” Marilyn C. Roberts博士说。

细菌

拿传染性液体来说吧，比如尿液、呕吐物、腹泻等，它们能粘在衣物上。“这时候都要立即换掉衣服。”我们要注意猫咪及床单上的细菌也“非常具有感染性”，常常会使孩子们的耳朵流脓。

许多典型的感染都是通过人-人传播，Roberts解释说，一些皮肤接触传染病可以通过床单传染。

有些人更易感染皮肤病（比如金黄色葡萄球菌），像是肥胖患者（很难保持皮肤干净）、游泳运动员（皮肤抵抗力弱）、皮肤切伤或擦伤的人（更易感染）、免疫系统较差的人或者老人。

 “问题变成了你在什么情况下会感染病原体，”她接着说。“另外需要强调的一件事是感染湿疹的人或有其他皮肤病的人更易感染。”

还有，不要忘记睡在你身边的毛茸茸的可爱伴侣。“狗，天生，就是不卫生的，” Roberts强调说。“你可以每周为它洗个澡，但是它们还会跑出去与其他狗狗玩儿，所以它们什么都能带回来。”

 “任何东西，”比如花粉、灰尘、蠕虫和昆虫，还有莱姆病、细螺旋体病（能导致呼吸系统、肾脏、肺损伤）和支气管败血波氏杆菌这些都可能由狗带到沙发上（引起孩子及免疫力弱的个人生病）。

 “宠物就是宠物——它们应该有自己的床，因为它们可能就是疾病源” Roberts说。

你有没有夜间盗汗现象？“如果床单很湿，我会换床单” Roberts说。“这是有道理的，床单可能不会变干。每天换可能太夸张，但是至少一周换一次。”

那些卧室特别热（夏天，没空调）的人，Roberts说许多细菌都能在室温滋长，更别说再暖和点儿了。“再说一遍，勤换床单，”她说。“如果床单有味儿了，意味着你真的该换了。”

然后还有尘螨,它存在于所有床垫儿。灰尘中的细菌，能引起过敏症状。

 “真正的危险是随着时间的推移，未洗的床单上，尘土变多，过敏原也逐渐增长，” Dr. Philip M. Tierno说。最后，这些尘土会在你睡觉时被吸入，加剧原有的过敏症状、哮喘，还会引起新的过敏。”

好消息是——床单有点脏不会杀死你。

普通感冒也不会这样传给你。“因为在体外，好多细菌不易生存，也就不会传染给你疾病，”她说。

oberts说，“7天（左右）-洗床单”原则可以当成一个参考。“希望人们多备几条床单。”