你有没有看到或听到一些令人惊讶的事——电影的一个场景、一则笑话或一首歌——未曾料他日竟然已经将它遗忘？你想忆起的是如水晶般清晰的图像，而不是只留下零星的的图像和残缺不全的句子，或者还有更令人沮丧的是，什么都想不起来了。甚至是重大事件，如与一个电影明星会面，有时也会很快褪色。

然而，有一个极其简单的方法可以牢牢记住那些回忆。根据瑟赛克斯大学Chris Bird的研究，所需要的只是你的几秒钟时间和一点想象力而已。

最近，Bird让一些学生躺在大脑扫描仪中观看YouTube的一系列短片（包括，例如，邻居之间的恶搞）。在做了一些剪辑之后，给予他们40秒的时间在他们的脑海中回放场景并自己将其描述出来。对于其他人来说，他们只是移到了一个新的视频。

原来，仅仅是将事件自己描述出来，就可以极大地提高了他们在一周左右的时间内准确地记住它的机会：平均而言，他们能记住两倍的细节。你要自己证明看看吗？

Bird还发现，大脑扫描似乎反映了记忆的力量：当学生在细致描述他们所观看的视频本身时，他们似乎就已经为了以后的回忆建立了特别强大的基础。

也许，这只是他们描述场景时有多么努力、想象有多么详细的一个标志。也可能是，它使得学生将事件与其他记忆挂钩；比如，一个学生将剪辑短片中的一个人物与James Bond进行比较——瞬间让他更难忘。

换句话说，如果你想把一些东西牢牢地记住，只需要花一分钟左右的时间自行描述它，自觉地、有意识地去选择最生动的细节。

Bird可以看到它在法庭上可能会如何显得特别重要。“这一发现对于准确回忆一个事件至关重要的某些场合特别有意义，比如目击事故或犯罪，”他说。“如果目击证人在事件发生后尽快地将整件事的前后顺序在脑海里排演一遍，那么关于这件事的记忆将会得到明显改善。”但是对于那些希望抓住一些值得记住的东西的人来说可能同样有帮助。