医学专家称智能手机，平板电脑和电子阅读器这些设备都需要有自动的“睡眠模式”，以停止干扰人们睡眠。

英国埃维莉娜儿童医院（Evelina Children's Hospital）的Paul Gringras教授呼吁，这些设置要过滤掉蓝光，因为蓝光会延迟生物钟，使人在该睡眠的时刻保持清醒的状态。他说现在的模式都是“更蓝更亮”，对此生产商需要履行更多的责任。

随着夜幕的逐渐加深，我们体内开始产生睡眠荷尔蒙褪黑素以帮助入睡。集中在蓝绿光谱终端的特定波长的光线会扰乱这个系统。

Gringras教授参与了这项研究，用仪器分析了这些设备所发出的光线。研究结果发表在《公共卫生前沿》(Frontiers in Public Health)期刊上。结果显示，新设备明显倾向于更大更亮，更高的对比度和发射出更多的蓝光。

Gringras教授告诉BBC新闻网站：“在白天可以更好的使用这些设备，但在晚上使用就很糟糕了。有足够的汇总数据说明，如果你在晚上使用这些设备，将延迟一小时睡觉。” 

“有一些意识到这个问题的运用软件已经被设计成散发更少的蓝绿光。其睡眠模式能够自动过滤蓝光，例如软件f.lux已经开始这样做了。”

“制造商需要有更高的责任感，所要做的就是使设备自动化转入睡眠模式。我们不能说可以少做一点，这就是我们生活的世界。这些设备虽然是有趣的东西，但在夜间我们仍需要更多的保护。”