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    碘是儿童身体及智力发育的重要因素，因此部分妈妈每天都会给孩子通过补充海产品类食物来补充碘。每天补充海产品等高碘食物，就足够甚至会高于每日碘的正常摄入量，如此时还同时每天食用加碘盐，即有可能导致碘摄入过量。

    另一种情况是，加碘盐是每天食用的，是否还有必要多吃海产品来补碘呢？事实是并不需要。我们每天食用的加碘盐就能够满足正常人每日所需的碘量，孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿可适当补充，除此之外，海海产品等高碘食物若喜欢一周甚至半月吃一次就可以了，不需要每日都吃。

    当然，对于特殊人群，譬如甲亢患者需要控制碘的摄入量，要避免海带等高碘食物的摄入。但绝对不是禁碘，而是低碘，减少碘的摄入量就可以了。可以选择低碘食盐，或者在炒菜的时候稍微早一点加入加碘食盐，通过炒菜高温回复一部分碘，日常也可以多吃玉米等解碘食物。

    每日碘的摄入量都是有变化的，若要切实关注体内碘含量，可以用青岛三凯医学科技有限公司研发的尿碘分析仪，该仪器相较于市面上其他的同类仪器，能够定量分析检测碘元素含量。对于人体内碘含量有一个直观的了解。可以根据检查结果调整膳食。